Какие продукты стоит брать в дорогу? Люди, находясь в дороге, довольно часто не думают о том, что они употребляют, поэтому покупают фаст-фуд либо другую довольно вредную еду. Разнообразные гипсы, сухарики, газировка – именно это берут с собой в путь, и они представляют пустые калории. Они станут повышать сахар в крови только на небольшой отрезок времени, потом внезапно ощущается голод.

Как питаться в дороге

Лучше всего не брать слишком сладкие и жирные продукты, берите большее количество овощей, фруктов, мюсли в батончиках, поскольку в них намного больше минералов и полезных витаминов. Если будет отсутствовать мясо, тогда протеины вы сможете получить из сыра и орехов. Можно зупинитися на перекус по дорозі, если поездка осуществляется на собственном авто, и заказать полноценный обед.

Для желудка замечательно подойдет низкокалорийная еда. К ней можно отнести филе индейки либо курицы, сыр, пропаренный коричневый рис, свежие овощи, твердый сыр, листья салата, и т.д.

Что взять с собой на перекус

Когда будете собираться в дорогу, непременно хорошо обдумайте ваш рацион, отправьтесь в магазин и приобретите нужные продукты. Скажем, замечательно подойдут такие продукты:

• Нежирный йогурт – его нужно съесть в первые часы дороги, чтобы он не испортился.
• Отварное куриное филе – его стоит завернуть в фольгу либо сделайте бутерброды с зерновым либо черным хлебом.
• Фрукты замечательно подойдут в качестве перекуса, тогда дома хорошо их помойте.
• Овсяная каша быстрого приготовления – она хоть и не является диетическим продуктом, но она замечательно подойдет, чтобы питаться в дороге.
• Заблаговременно приготовьте овощной салат, затем поместите его в герметичный контейнер.
• Можно сделать вкусные бутерброды с тунцом либо сыром.
• Для перекуса превосходно подойдут злаковые печенья, постные крекеры, орешки также и тыквенные семечки.

И запомните, что колбаса, вареные яйца, соусы на основе майонеза – все это оставляйте дома, поскольку они являются скоропортящимися продуктами.